Health: महिलाओं को पुरुषों की तुलना में अधिक नींद की होती है जरूरत; अध्ययन में हुआ चौंकाने वाला खुलासा

PC: saamtv

हर व्यक्ति को नींद की जरूरत होती है। हमें अपने शरीर को फिट और तंदुरुस्त रखने के लिए नींद की जरूरत होती है। हालांकि, हाल ही में हुए एक अध्ययन के अनुसार, महिलाओं को पुरुषों की तुलना में अधिक नींद की जरूरत होती है। यह भी उल्लेख किया गया है कि महिलाओं का मस्तिष्क अधिक जटिल तरीके से काम करता है।

यह बात 'द इंडिपेंडेंट' में प्रकाशित एक अध्ययन से सामने आई है। इसमें महिलाओं को पुरुषों की तुलना में 20 मिनट अधिक नींद की जरूरत होती है। शोधकर्ताओं का कहना है कि उनका मस्तिष्क अधिक काम करता है। ड्यूक यूनिवर्सिटी के प्रोफेसर जिम हॉर्न ने इस पर शोध किया है।

यह अध्ययन किस पर किया गया?

यह अध्ययन 210 मध्यम आयु वर्ग के पुरुषों और महिलाओं के नमूने पर किया गया था। अध्ययन के लेखक जिम हॉर्न नींद विशेषज्ञ और लॉफबोरो यूनिवर्सिटी में स्लीप रिसर्च सेंटर के पूर्व निदेशक हैं। उन्होंने कहा, "नींद का एक मुख्य कार्य मस्तिष्क को खुद को ठीक करने और मरम्मत करने की अनुमति देना है। गहरी नींद के दौरान, कॉर्टेक्स, जो मस्तिष्क का वह हिस्सा है जो सोचने, याद रखने, भाषा आदि के लिए जिम्मेदार होता है, इंद्रियों से अलग हो जाता है और रिकवरी मोड में चला जाता है।"

अध्ययन से क्या पता चला?
शोध के अनुसार, महिलाएं दिनभर में एक ही समय पर कई काम करती हैं। यानी वे मल्टी-टास्किंग करती हैं। इससे उनका दिमाग ज्यादा इस्तेमाल होता है और दिमाग के अलग-अलग हिस्सों पर ज्यादा तनाव पड़ता है। इसलिए, दिनभर के काम से उबरने और खुद को दुरुस्त करने के लिए दिमाग को नींद की जरूरत होती है। चूंकि महिलाओं का दिमाग ज्यादा सक्रिय और जटिल होता है, इसलिए पुरुषों की तुलना में इसे 'ठीक' होने में ज्यादा समय लगता है।

20 मिनट ज्यादा नींद की जरूरत
इस अध्ययन से पता चला है कि महिलाओं को पुरुषों की तुलना में औसतन 20 मिनट ज्यादा नींद की जरूरत होती है। यह एक औसत आंकड़ा है, शोधकर्ताओं का कहना है कि कुछ महिलाओं को कम या ज्यादा नींद की जरूरत हो सकती है।

नींद की कमी के प्रभाव
इस अध्ययन से पता चलता है कि महिलाओं की नींद की जरूरतें पुरुषों से अलग हो सकती हैं। मासिक धर्म, गर्भावस्था और रजोनिवृत्ति जैसे हार्मोनल परिवर्तन भी महिलाओं की नींद के पैटर्न को प्रभावित करते हैं। इसके अलावा, नींद की कमी के कारण महिलाओं में तनाव, अवसाद और गुस्सा जैसी समस्याएं होने की संभावना अधिक होती है।